Flohsamen (Plantago Ovata)

Flohsamen sindbekannt für ihre Fähigkeit, Schleimstoffe zu produzieren. DerlateinischeName des inEuropa und Indien beheimateten Flohsamen ( ) lautet Plantago ovata. Der Name bedeutet auf Persisch "Pferdeblume" und bezieht sich auf die Form der Blüte.

Der medizinische Wert der Samen ist in Indien und anderen alten Zivilisationen seit Jahrhunderten bekannt. Die löslichen Ballaststoffe tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und halten ihn niedrig.

Seine Hauptverwendung ist die Bereitstellung von Ballaststoffen und die Anregung der Darmbewegung. Er wird sowohl zur Behandlung von Verstopfung als auch von Durchfall eingesetzt. Die Popularität der Flohsamen ist der Tatsache zu verdanken, dass es sichum eines der wenigen natürlichen Abführmittel handelt, die keine Blähungen als Nebenprodukt erzeugen. Er wird auch zur Behandlung des Reizdarmsyndroms (IBS) eingesetzt, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt.

Die Flohsamen werdenauch zur Unterstützung der Gewichtsabnahme verwendet, wenn sie etwa 30 Minuten vor dem Essen eingenommen werden. Sie lassen sich auch leicht zu den meisten Gerichten hinzufügen.

Es ist wichtig, dass Psyllium mit ausreichend Wasser eingenommen wird, da sonst die Gefahr des Erstickens besteht, da es aufgrund seiner hervorragenden Fähigkeit, Wasser aufzusaugen, im Rachenraum eindickt.