Johanniskraut (Hypericum perforatum)
Hypericum perforatum, im Volksmund als Johanniskraut bekannt, ist eine blühende Pflanze der Gattung Hypericum, die in Europa heimisch ist, aber in den Vereinigten Staaten und Kanada weithin auf dem nackten Boden von Straßenrändern, Wiesen und Wäldern zu finden ist. Die Pflanze erhielt ihren Namen, weil sie um den Geburtstag Johannes des Täufers, den 24. Juni, blüht, und "wort" ist ein alter englischer Begriff für Pflanze.
Seit über 2.000 Jahren wird Johanniskraut wegen seiner antidepressiven und entzündungshemmenden Eigenschaften als Heilpflanze verwendet, auch zur Behandlung von Krankheiten wie verschiedenen Nerven- oder Stimmungsstörungen, und es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass es weniger Nebenwirkungen hat als die meisten anderen verschreibungspflichtigen Antidepressiva, wie z. B. den Verlust des Geschlechtstriebs.
Johanniskraut wird in der Regel zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, kann aber auch bei Angstzuständen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen sowie bei Herzklopfen, Stimmungsschwankungen, ADHS-Symptomen, Zwangsstörungen, jahreszeitlich bedingten Depressionen, Wechseljahren und Raucherentwöhnung helfen.
Empfohlene Dosierung1-3
Teelöffel loser Tee (oder 3g bis zu 3 Mal) täglich. Wenn mehr als eine Kräutermischung gleichzeitig konsumiert wird, sollte die Teemenge entsprechend reduziert werden.
Wenn Kräuter über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, empfiehlt es sich, eine Kräutermischung im Verhältnis 3:1 zu konsumieren. Wenn Sie sich z. B. für eine 3-wöchige Einnahme entscheiden, machen Sie eine einwöchige Pause, bei einer 30-tägigen Einnahme eine 10-tägige Pause, usw. Dies gilt nicht für Kräuter und Früchte, die eine abführende Wirkung haben.
Hinweise
◉ Kräuter und pflanzliche Stoffe sollten in luftdichten Glasbehältern an einem kühlen, dunklen und trockenen Ort aufbewahrt werden, um ihren Geschmack und ihre Eigenschaften zu erhalten.
Bevor Sie ein neues pflanzliches Heilmittel oder eine Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen, sollten Sie einen Arzt oder Heilpraktiker konsultieren.
Anleitung zum Aufbrühen von Kräutertee
- Erhitzen Sie das Wasser gerade so weit, dass es zu kochen beginnt.
- Geben Sie 1 Teelöffel losen Tee in ein Tee-Ei oder Teebeutel für 180 ml - 240 ml Wasser.
- Gießen Sie das kochende Wasser über den Tee, decken Sie Ihre Tasse ab und lassen Sie den Tee 7-10 Minuten oder länger ziehen.
- Fügen Sie Honig oder Stevia zum Süßen hinzu, falls gewünscht.
Befolgen Siediese zusätzlichen Schritte, um die perfekte Tasse Tee zuzubereiten!