Μείγμα Βοτάνων για την «Υψηλή Αρτηριακή Πίεση» (Υπέρταση)

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο που μπορεί να προληφθεί. Αυτά τα προσεκτικά επιλεγμένα βότανα μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα για τη διαχείριση ή τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Συστατικά
Βαλεριάνα (Valeriana Officinalis), φύλλα ελιάς, τζίνσενγκ Σιβηρίας / Eleuthero (Eleutherococcus Senticosus), Μαντζουράνα (Origanum Majorana ), Βάλσαμο λεμονιού (Melissa Officinalis), Τσουκνίδα (Urtica), Πικραλίδα (Taraxacum), Gotu Kola (Centella Asiatica), σπόροι σέλινου (Apium Graveolens), Μικρόφυλλο Τίλιο (Tilia Cordata), Λυκίσκος (Humulus Lupulus)

Οδηγίες παρασκευής τσαγιού από βότανα

• Hot Brew

1. Ζεσταίνουμε το νερό ακριβώς στο σημείο που αρχίζει να βράζει.
2. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού χύμα τσαγιού, σε έγχυση τσαγιού ή φακελάκι τσαγιού, για 180ml - 240ml νερό.
3. Ρίξτε το ζεστό νερό (ακριβώς από το βράσιμο) πάνω από το τσάι, καλύψτε το φλιτζάνι σας και σκεπάστε για 7-10 λεπτά ή περισσότερο.
4. Προσθήκη μέλι ή στέβια για γλυκύτητα, αν θέλετε.

• Cold Brew

Ένα κρύο έγχυμα προσφέρει γεύσεις που είναι πιο γλυκές, πιο απαλές, πιο περίπλοκες και μπορούν να παρασκευαστούν με διάφορους τρόπους.

1. Ο γρήγορος τρόπος (ο καλύτερος για τσάι από βότανα)
   Ακολουθήστε τα βήματα όπως φαίνεται στο "Hot Brew", αλλά χρησιμοποιήστε λιγότερο νερό, και ίσως ακόμη περισσότερο τσάι, για να παραχθεί συμπύκνωμα τσαγιού.
   Στραγγίστε και περιχύστε με πάγο ή κρύο νερό.
2. Overnight Ice Tea
   Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού χαλαρό τσάι σε έναν έγχυση τσαγιού ή φακελάκι τσαγιού, για κάθε 200ml - 250ml νερό. Ρίξτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από το τσάι, ανακατέψτε, σκεπάστε και βάλτε το στο ψυγείο για 6 έως 12 ώρες.

Ακολουθήστε αυτά τα πρόσθετα βήματα για να φτιάξετε το τέλειο φλιτζάνι τσάι!

Συνιστώμενη δοσολογία 
1-3 κουταλάκια του γλυκού χαλαρό τσάι (ή 3g έως 3 φορές) την ημέρα. Εάν καταναλωθούν περισσότερα από ένα μείγματα βοτάνων την ίδια χρονική περίοδο, μειώστε ανάλογα την ποσότητα του τσαγιού.
Όταν τα βότανα χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, προτείνεται η κατανάλωση φυτικών θεραπειών με αναλογία 3 προς 1. Για παράδειγμα, εάν επιλέξετε να το πάρετε για 3 εβδομάδες, κάντε μια παύση μίας εβδομάδας, εάν ληφθεί για περίοδο 30 ημερών, κάντε μια παύση 10 ημερών κ.λπ. Αυτό δεν ισχύει για τα βότανα και τα φρούτα που έχουν καθαρτική δράση.

Σημειώσεις
◉ Τα αφεψήματα από βότανα πρέπει να φυλάσσονται σε αεροστεγή γυάλινα δοχεία -σε δροσερό, σκοτεινό και στεγνό μέρος περιοχή- για να διατηρήσετε τη γεύση και τις ιδιότητές τους.
◉ Πριν προσθέσετε ένα νέο φυτικό φάρμακο ή συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή ολιστικό επαγγελματίας υγείας.