Βιολογική Μαύρη Μάκα σε Σκόνη

Η Maca είναι γνωστή ως η υπερτροφή των Ίνκας της Νότιας Αμερικής και χρησιμοποιείται για περισσότερα από 2000 χρόνια για την προώθηση της σωματικής και πνευματικής ζωτικότητας σε ανθρώπους και ζώα.

Είναι μια καλή πηγή υγιεινών υδατανθράκων, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και περιέχει πολλές φυτικές ίνες εκτός από τις πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Το μαύρο Maca είναι επίσης γνωστό ως "ανδρικό Maca" λόγω των θετικών επιδράσεών του στην αύξηση της ισχύος μεταξύ των ανδρών. Πρόσφατα έχει αυξηθεί η δημοτικότητά του λόγω της επίδρασής του στη μνήμη, την ενέργεια και τη διάθεση, την υγεία των οστών και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Μια μελέτη του 2009 από το Περουβιανό Πανεπιστήμιο διαπίστωσε ότι η μαύρη Maca ήταν η καλύτερη επιλογή από τα τρία είδη ρίζας για αυξημένη παραγωγή σπέρματος καθώς και λίμπιντο. Μια πιο πρόσφατη μελέτη του 2013 ανέφερε επίσης παρόμοια ευρήματα.

Εκτός από την τόνωση της ανδρικής δύναμης και σφριγηλότητας, υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα στην κατανάλωση μαύρου Maca:

• Καλύτερη αθλητική απόδοση και αυξημένη δύναμη και αντοχή
• Βελτιωμένες δεξιότητες μνήμης και εστίασης
• Μεγαλύτερη οστική πυκνότητα

Το μαύρο Maca πιστεύεται ότι έχει πιο γλυκιά γεύση από το κίτρινο Maca, αν και όχι τόσο όσο το κόκκινο Maca.

Το Maca έχει αποδειχθεί ότι:
αυξάνει τη γονιμότητα, βελτιώνει την ανάπτυξη των μυών, ανακουφίζει ορισμένα από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, βελτιώνει την υγεία του προστάτη, χτίζει την οστική πυκνότητα, ανακουφίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενισχύει τη λίμπιντο, σταθεροποιεί τα επίπεδα ορμονών

Η σκόνη μάκα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες. Οι ενώσεις μέσα στη ρίζα δίνουν στο σώμα ό,τι χρειάζεται για να χειριστεί καλύτερα τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες και μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Συνιστώμενη δοσολογία:
Κατανάλωση 5-10g ημερησίως. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση και συμβουλευτείτε το γιατρό ή το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε εάν είστε έγκυος.

Προετοιμασία
Η μάκα σε μορφή σκόνης είναι πολύ εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους . Δοκιμάστε να το αναμίξετε σε ροφήματα, όπως ζεστά ροφήματα όπως lattes και ζεστή σοκολάτα, προσθέστε το σε smoothies, ζεστά ή κρύα δημητριακά, granola, βρώμη για μια νύχτα, μπάρες, πουτίγκα με σπόρους chia ή ακόμα και ψημένα προϊόντα.

Πηγή: Food to live