Βιολογικό Τριφάλα σε Σκόνη

Το Triphala, που σημαίνει «τρία φρούτα» στην ιατρική της Αγιουρβέδα, είναι ένα μείγμα από τα φρούτα haritaki, bibhitaki και amalaki. Αυτά τα φρούτα διαθέτουν φυσικές χημικές ουσίες που πιστεύεται ότι περιέχουν πιθανώς σε μορφή σκόνης ή όταν χρησιμοποιούνται στο τσάι.

Πιθανά οφέλη του Triphala
Τόσο οι επιστήμονες όσο και οι επαγγελματίες της ιατρικής της Αγιουρβέδα φαίνεται να συμφωνούν ότι το triphala μπορεί να παρέχουν πολλά πιθανά οφέλη στον οργανισμό όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής ή όταν αναμιγνύεται σε τσάι. Ορισμένες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά σε τανίνες, φλαβόνες και βιταμίνη C. Αυτές οι φυσικές χημικές ενώσεις πιστεύεται ότι παρέχουν πολλά από τα πιθανά οφέλη του triphala.

Το Triphala μπορεί να υποστηρίξει:
Πέψη, αποτοξίνωση, υγιή ανοσοαπόκριση σε μικροβιακές ή παθογόνες προκλήσεις , υγεία του παχέος εντέρου, γυναικεία αναπαραγωγική υγεία, άνεση στο στομάχι ή στην κάτω κοιλιακή χώρα, κανονικότητα του εντέρου, τα Three Doshas

Triphala: The Three Fruits of Ayurvedic Medicine
Στην ιατρική της Αγιουρβέδα, οι τρεις καρποί της τριφάλας Λέγεται ότι συμβάλλουν στην κάλυψη των κενών της «ευφυΐας της φύσης». Αυτή η φράση μιλά για την οργανωτική δύναμη που καθοδηγεί πώς πρέπει να σχηματιστούν τα κύτταρα για να δημιουργήσουν κάτι, όπως το δέρμα, τα οστά ή τον εγκέφαλο.

• Φρούτα Χαριτάκι
  Φρούτα Χαριτάκι, επίσης γνωστό ως Τερματικάchebula ή harada, αποκαλείται μερικές φορές ο «βασιλιάς της ιατρικής». Στον Βουδισμό, ορισμένες απεικονίσεις του Βούδα δείχνουν το χέρι του τεντωμένο κρατώντας αυτό το φρούτο. Η θιβετιανή ιατρική, η οποία μπορεί να καθοδηγείται από βουδιστικά κείμενα, δηλώνει ότι η αιτία οποιασδήποτε ασθένειας μπορεί να σχετίζεται με αντικρουόμενα συναισθήματα, συγκεκριμένα το πάθος, την επιθετικότητα και την άγνοια. Η εικόνα του Βούδα που κρατά αυτό το φρούτο μπορεί να ερμηνευτεί ως οδηγός που βοηθά στη διόρθωση των συγκρούσεων συναισθημάτων, σώματος και πνεύματος.
  Στη σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία, το haritaki έχει βρεθεί ότι περιέχει χρήσιμες ενώσεις. Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη στην Ινδία βρήκε πολλά πιθανά οφέλη από τη χρήση αυτού του φρούτου ως φαρμακευτικού συμπληρώματος. Έχει αποδειχθεί ότι η εισαγωγή αυτού του φρούτου στη διατροφή σας μπορεί να έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης ήδη εντός του φυσιολογικού εύρους. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει υποστήριξη για ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα και την κίνηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε υγιείς αρτηρίες και αγγεία.
• Φρούτα Bibhitaki
  Το φρούτο Bibhitaki, γνωστό και ως Terminalia belerica ή bihara, σημαίνει «αυτός που σας κρατά μακριά από ασθένειες», στα σανσκριτικά. Στο βιβλίο του, Rasayana: The Fountain of Life, ο Dr. Mayank S. Vora γράφει, «το φρούτο bibhitaki είναι ένα αληθινό δώρο της φύσης και έχει μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες όπως ελάχιστα άλλα φυτά σε αυτή τη γη. Για χιλιάδες χρόνια αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών που επηρεάζουν τους πνεύμονες, το έντερο και το ουροποιητικό σύστημα."
  Στην ιατρική της Αγιουρβέδα, οι ενώσεις στο bibhitaki μπορεί να παρέχουν υποστήριξη για υγιή μαλλιά, όπως καθώς και υγιές λαιμό, μάτια, πεπτικό σύστημα, επένδυση της γαστρεντερικής οδού, κανονικότητα του εντέρου και άνεση στην κοιλιά.
• Αμαλακόφρουτο
  Το φρούτο αμαλάκι, γνωστό και ως Emblica officinalis ή amla, έχει το παρατσούκλι «μητέρα», «νοσοκόμα» και «αθανασία», το οποίο μιλάει για τους τρόπους με τους οποίους το Το φρούτο μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και αισθήματα υγείας και ευεξίας κατά τη διάρκεια της κανονικής διαδικασίας γήρανσης.
  Τα πιθανά οφέλη του amalaki περιλαμβάνουν υποστήριξη για το μεταβολισμό, την πέψη και την αποβολή των αποβλήτων μέσω ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Το Amla μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη φυσιολογική παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα και τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος, του σπλήνα και του αναπνευστικού συστήματος.
  Το Amalaki μοιράζεται πολλές από τις ίδιες ενώσεις με το φρούτο που αναφέρθηκε προηγουμένως, αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το amla περιέχει μια κυρίαρχη ποσότητα βιταμίνης C και βιοφλαβονοειδή που μπορεί να παρέχουν τη βέλτιστη υποστήριξη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα

Πώς το Triphala προωθεί τα τρία Doshas στην Αγιουρβεδική Ιατρική
Τώρα που καταλαβαίνουμε πώς τα τρία φρούτα του triphala μπορούν να προσφέρουν δυνητικά ιατρικά όφελος, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς σχετίζονται με τα τρία χιούμορ, τα οποία είναι επίσης γνωστά ως dosha.

Αυτά τα dosha σχετίζονται με το διάστημα (αιθέρας), τον αέρα, τη φωτιά, το νερό και τη γη. Σύμφωνα με τις παραδόσεις της Αγιουρβέδα, αυτά τα στοιχεία αποτελούν τα δομικά στοιχεία της ζωής και δίνουν στους ανθρώπους τις μοναδικές προσωπικότητες, τις διαθέσεις και τις συμπεριφορές τους. Ο ρόλος κάθε dosha στη ζωή αλλάζει συνεχώς ανάλογα με τον καιρό, τις σχέσεις και την εργασία και πιστεύεται ότι εκδηλώνεται σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής.

Τα τρία Dosha

• Vata
  Το vata dosha τυπικά χαρακτηρίζεται από κίνηση και αλλαγή και διέπει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η dosha συνδυάζει αέρα και χώρο και ενεργοποιείται από το φρούτο haritaki.
  Όταν αντιμετωπίζετε χαμηλή ενέργεια, γρήγορες αλλαγές στα συναισθήματα, συνεχή πείνα, σπάνιο ύπνο, ακανόνιστες συνήθειες ή πεπτικές προκλήσεις, το vata σας μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας. Όσοι έχουν ισορροπία πιθανότατα θα βιώσουν ενθουσιασμό, εκρήξεις δημιουργικότητας και αδύνατο σώμα.
• Pitta
  Το pitta dosha σχετίζεται με το πεπτικό σύστημα, το μεταβολισμό και τις μεταμορφώσεις. Αυτή η dosha συνδυάζει φωτιά και νερό και ενεργοποιείται από το φρούτο αμαλάκι.
  Εάν η πίτα σας δεν είναι ισορροπημένη, μπορεί να αισθανθείτε ταραχή αν αργήσει το δείπνο. δυσανασχετούν που δεν τηρούν αυστηρά ένα χρονοδιάγραμμα· ξυπνήστε ζεστό ή διψασμένο. αισθάνονται έλεγχοι ή αλαζονεία? ή να υπομείνετε στομαχικές ή εντερικές προκλήσεις. Όταν είστε σε ισορροπία, θα έχετε μια επιθυμητή επιδερμίδα, υγιή πέψη, σταθερά επίπεδα ενέργειας, αρμονία και υγιή όρεξη.
• Kapha
  Το kapha dosha λέγεται ότι καθοδηγεί τη δομή του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών, του λίπους, των οστών και του τένοντα, καθώς και την προστασία. Αυτό το dosha συνδυάζει τη γη και το νερό και ενεργοποιείται από τα φρούτα bibhitaki.
  Εάν το kapha dosha σας δεν ισορροπεί, μπορεί να εμφανίσετε αύξηση βάρους, κατακράτηση υγρών ή φούσκωμα, αναπνοή προκλήσεις, υπερβολικός ύπνος, άγχος και απογοήτευση ή κακή διάθεση. Όταν είστε σε ισορροπία, θα έχετε υγιή μάτια, υγιείς αρθρώσεις, υγιεινές συνήθειες ύπνου και υγιή πέψη.

Ανοσοποιητικό σύστημα
Παρόμοια με πολλά φρούτα, το haritaki, το bibhitaki και το amalaki περιέχουν βιταμίνες και φυσικές χημικές ενώσεις που επιδιώκουν να υποστηρίξουν βασική βιολογική λειτουργία στο σώμα. Όπως σημειώνει μια μελέτη ότι "τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν διαιτητικές ίνες και η πρόσληψη φυτικών ινών συνδέεται με χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και παχυσαρκίας. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή και είναι πηγές φυτοχημικών που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, φυτοοιστρογόνα. και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες και μέσω άλλων προστατευτικών μηχανισμών."

Ενώ το triphala περιέχει ενώσεις που μπορεί να παρέχουν ένα ή περισσότερα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω, αυτά τα φρούτα περιέχουν επίσης ορισμένες αξιόλογες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της τανίνης. Μελέτες δείχνουν ότι η τανίνη μπορεί να έχει αντικαρκινογόνες και αντιμεταλλαξιογόνες δυνατότητες ως αποτέλεσμα των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.Οι τανίνες μπορεί επίσης να παρέχουν υποστήριξη για παράγοντες πήξης, μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης ήδη εντός του φυσιολογικού εύρους και μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της φυσιολογικής ανοσολογικής απόκρισης σε εσωτερικές προκλήσεις καθώς και στην αποτοξίνωση του σώματος

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο triphala εντοπίζεται σε μεγάλο βαθμό στον καρπό του amalaki, αλλά είναι επίσης διαθέσιμη στον καρπό του haritaki και του bibhitaki. Και τα τρία φρούτα περιέχουν επίσης βιοφλαβονοειδή, τα οποία μπορεί να είναι ιδανική πηγή αντιοξειδωτικών και μπορεί να παρέχουν τη βέλτιστη παροχή μέσω του πεπτικού συστήματος για την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική για τη χρήση της πρωτεΐνης στον οργανισμό. Η πρωτεΐνη είναι το πέμπτο πιο άφθονο θρεπτικό συστατικό στο σώμα και βοηθά στη δομή των κυττάρων, κάτι που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του δέρματος, των μυών και των ιστών που αποτελούν τα εσωτερικά όργανα.

Σε κλινικές μελέτες, το triphala χρησιμοποιήθηκε για να δείξει τα αποτελέσματα των βοτάνων της Αγιουρβέδα που μπορεί να υποστηρίξουν τη δομή και τη λειτουργία ενός υγιούς γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής γήρανσης. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στα φρούτα μπορεί να προάγουν την άνεση στο κάτω μέρος της κοιλιάς και μπορεί να υποστηρίξουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του ιστού στη μήτρα, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης για νέες ή μέλλουσες μητέρες.

Λάβετε τα περισσότερα από το Triphala με αυτά τα συμπληρωματικά βότανα
Το Triphala μπορεί να είναι ο ιδανικός τρόπος για να υποστηρίξετε τα συναισθήματα υγείας και ευεξίας, καθώς και να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των dosha. Ωστόσο, η Αγιουρβέδα και άλλα συστήματα ιατρικής που εστιάζουν στον τρόπο χρήσης βοτάνων για τα πιθανά ιατρικά οφέλη τους μπορεί να υποστηρίξουν την ανάγκη να συμπληρώσετε την υγιεινή διατροφή σας με άλλα βότανα όπως:

• Η ρίζα πικραλίδας – επιδιώκει να υποστηρίξει ένα υγιές ήπαρ, την κίνηση της χολής και την απομάκρυνση των αποβλήτων μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και του ουροποιητικού συστήματος.
• Τζίντζερ – μπορεί να προάγει την κοιλιακή άνεση και να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από περιστασιακά αέρια, φούσκωμα και ναυτία.
• Ρίζα γλυκόριζας - μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των βοτάνων κατά τη διάρκεια της πέψης.
• Μέντα – μπορεί να υποστηρίξει ένα υγιές συκώτι και χοληδόχο κύστη και μπορεί να υποστηρίξει την απομάκρυνση των αποβλήτων από το κόλον και το γαστρεντερικό σωλήνα.
  Χρησιμοποιήστε αυτά τα βότανα σε ποτά ή συνταγές όπως ακριβώς θα κάνατε με το triphala.

Triphala Remedy για οφθαλμικές παθήσεις
Το Triphala χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για όλες τις οφθαλμικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της επιπεφυκίτιδας, της προοδευτικής μυωπίας, τα πρώιμα στάδια του γλαυκώματος και του καταρράκτη. Για αυτές τις καταστάσεις, λαμβάνεται καθημερινά τόσο εσωτερικά όπως περιγράφεται παραπάνω, όσο και εξωτερικά ως πλύση ματιών.

Οδηγίες υποστήριξης ματιών Triphala
Βάζετε μια κουταλιά της σούπας σκόνη σε 200-250 ml νερό όλη τη νύχτα. Το πρωί, στραγγίστε το έγχυμα μέσα από ένα καθαρό πανί. Το προκύπτον τσάι χρησιμοποιείται για ψεκασμό πάνω από τα μάτια ή χρησιμοποιείται σε ένα πλύσιμο ματιών με ένα φλιτζάνι πλύσης ματιών που μπορεί να αγοραστεί εύκολα στα περισσότερα φαρμακεία. Μπορεί κανείς να πιει το υπόλοιπο σε μία ή δύο δόσεις, πρωί και βράδυ. Λαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο για τουλάχιστον τρεις μήνες, το Triphala γίνεται ένα φυτικό τονωτικό για τα μάτια.

Πώς να πάρετε το TriphalaΑνακατέψτε δύο ή τρία γραμμάρια σκόνης με ζεστό νερό και καταναλώστε όλη την ποσότητα κάθε βράδυ ή χωρισμένη σε τρεις δόσεις όλη την ημέρα.
Η μεγαλύτερη δόση είναι πιο καθαρτική ενώ η μικρότερη δόση τείνει να καθαρίζει βαθμιαία το αίμα. Κάποιος θα πρέπει να αυξήσει ή να μειώσει τη δόση ανάλογα με τις κινήσεις του εντέρου ή σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού σας.Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν προβλήματα στη χρήση του Triphala, η δόση μπορεί να προσαρμοστεί προς τα πάνω από την προτεινόμενη ποσότητα

Πηγή: nhc, planetherbs.