Βιολογική Μάκα σε Σκόνη

Η Maca είναι γνωστή ως η υπερτροφή των Ίνκας της Νότιας Αμερικής και χρησιμοποιείται για περισσότερα από 2000 χρόνια για την προώθηση της σωματικής και πνευματικής ζωτικότητας σε ανθρώπους και ζώα. Είναι μια καλή πηγή υγιεινών υδατανθράκων, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και περιέχει πολλές φυτικές ίνες εκτός από τις πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Η κίτρινη μάκα, που ονομάζεται επίσης Cream Maca, κάνει πολλά την υγεία των ορμονών και τη συνολική ισορροπία. Οι πρωτεΐνες στο κίτρινο Maca είναι βιοδιαθέσιμες, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα τις απορροφά καλύτερα από τις πρωτεΐνες που είναι λιγότερο. Οι βίγκαν και άλλοι μη τρώνε κρέατος θα βρουν την κίτρινη σκόνη Maca ευεργετική για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών τους σε πρωτεΐνη.
Εκτός από καλή πηγή πρωτεΐνης, η κίτρινη μάκα έχει επίσης πολύ υψηλές ποσότητες βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως αμινοξέα και ελεύθερα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3 και C, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και ασβέστιο. Επίσης, η κίτρινη μάκα θεωρείται ότι είναι η πιο ωφέλιμη για τη βελτίωση της διάθεσης και την ανακούφιση του στρες λόγω των θετικών επιδράσεών της στην ορμονική ισορροπία, ειδικά για τις γυναίκες.

Η μάκα έχει αποδειχθεί ότι:
αυξάνει τη γονιμότητα, βελτιώνει την ανάπτυξη των μυών Ενισχύουν την αντοχή, ανακουφίζουν ορισμένα από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας, βελτιώνουν την υγεία του προστάτη, χτίζουν την οστική πυκνότητα, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενισχύουν τη λίμπιντο, σταθεροποιούν τα επίπεδα ορμονών
Επίσης, οι ενώσεις μέσα στη ρίζα δίνουν στο σώμα αυτό που πρέπει να χειρίζεται καλύτερα τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες και να μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Συνιστώμενη δόση:
Κατανάλωση 5-10 γρ ημερησίως. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση και συμβουλευτείτε το γιατρό ή το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε εάν είστε έγκυος.

Προετοιμασία:
Μάκα σε σκόνη είναι πολύ εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Δοκιμάστε να το αναμίξετε σε ροφήματα, όπως ζεστά ροφήματα όπως lattes και ζεστή σοκολάτα, προσθέστε το σε smoothies, ζεστά ή κρύα δημητριακά, granola, βρώμη για μια νύχτα, μπάρες, πουτίγκα με σπόρους chia ή ακόμα και ψημένα προϊόντα.

πηγή: Τροφή για ζωή