Μείγμα βοτάνων «Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου» (IBS).
Προσεκτικά επιλεγμένα βότανα που βοηθούν να μειώσει την κοιλιακή δυσφορία καθώς και μια σειρά συμπτωμάτων IBS, όπως φούσκωμα, παλινδρόμηση, κοιλιακό άλγος, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Είναι αντιφλεγμονώδες και ανθρακούχο (μειώνει τα αέρια και ηρεμεί τη ζύμωση στο πεπτικό σύστημα). Σε φυσικό επίπεδο, αυτό το τσάι με βότανα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των κοιλιακών μυών και στην ανακούφιση από τις κράμπες.
Συστατικά: Agrimony (Agrimonia), Marsh Mollow (Althaea Officinalis), Yarrow (Achillea Millefolium), Valerian (Valeriana Officinalis), St John's-Wort (Hypericum Perforatum), Θυμάρι (Thymus Capitatus), Βάλσαμο λεμονιού (Melissa Officinalis), Πικραλίδα (Taraxacum), Meadowsweets (Filipendula Ulmaria), Τσουκνίδα (Urtica), Μικρόφυλλο Τίλιο (Tilia Cordata), Χαμομήλι (Matricaria Chamomilla).
Προτεινόμενη παρασκευή τσαγιού από βότανα
- Ζεσταίνουμε το νερό ακριβώς στο σημείο που αρχίζει να βράζει.
- Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού χαλαρό τσάι, σε ένα έγχυση τσαγιού ή
φακελάκι τσαγιού, για 180ml - 240ml νερό. - Ρίξτε το ζεστό νερό (ακριβώς από το βράσιμο) πάνω από το τσάι, καλύψτε το φλιτζάνι σας και βράστε για 7-10 λεπτά ή περισσότερο.
- Προσθήκη μέλι ή
στέβια για γλυκύτητα, αν θέλετε.
Συνιστώμενη δοσολογία
1-3 κουταλάκια του γλυκού χαλαρό τσάι (ή 3g έως 3 φορές) την ημέρα. Εάν καταναλωθούν περισσότερα από ένα μείγματα βοτάνων την ίδια χρονική περίοδο, μειώστε ανάλογα την ποσότητα του τσαγιού.
Όταν τα βότανα χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, προτείνεται η κατανάλωση φυτικών θεραπειών με αναλογία 3 προς 1. Για παράδειγμα, εάν επιλέξετε να το πάρετε για 3 εβδομάδες, κάντε μια παύση μίας εβδομάδας, εάν ληφθεί για περίοδο 30 ημερών, κάντε μια παύση 10 ημερών κ.λπ. Αυτό δεν ισχύει για τα βότανα και τα φρούτα που έχουν καθαρτική δράση.
*Επιπλέον συμβουλές για το τέλειο φλιτζάνι τσάι*
Καλύψτε το τσάι σας
Η πράξη της κάλυψης του τσαγιού σας εξασφαλίζει ζεστασιά, πλήρη εκχύλιση και ότι τα πτητικά αιθέρια έλαια των βοτάνων (τα οποία είναι πολύ ευεργετικά) παραμένουν στο το φλιτζάνι σας.
Χρησιμοποιήστε καλό νερό
Όταν φτιάχνετε οποιοδήποτε τσάι, βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε με καλό νερό, καθώς αποτελεί πάνω από το 90% του το τελικό προϊόν. Η ποιότητα και η γεύση του νερού διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των τοποθεσιών. Εάν το νερό σας έχει πολύ καλή γεύση από τη βρύση, το πιθανότερο είναι ότι θα κάνει καλό τσάι.
Εάν υπάρχει μια αξιοσημείωτη δυσάρεστη γεύση (μεταλλική, χλώριο, γήινη, κ.λπ.) θα περάσει μέσα στο τσάι. Μια απλή, φθηνή λύση είναι ένα φίλτρο νερού από το κατάστημα. Το νερό της πηγής λειτουργεί επίσης καλά. Για καλύτερα αποτελέσματα, φτιάχνετε πάντα τσάι με φρέσκο νερό, όχι νερό που έχει προηγουμένως βράσει ή έχει καθίσει. Δεν προτείνεται η χρήση απεσταγμένου νερού.
Θερμάνετε την τσαγιέρα
Εάν χρησιμοποιείτε ένα τσαγιέρα για να φτιάξετε τσάι, ρίξτε μια μικρή ποσότητα ζεστού νερού στην κατσαρόλα για να ζεσταθεί πριν ξεκινήσετε να φτιάχνετε το τσάι σας.
t3>Μέτρηση του τσαγιού
Η τυπική οδηγία για το τσάι είναι να χρησιμοποιείτε ένα στρογγυλεμένο, μετρητικό κουταλάκι του τσαγιού για κάθε 240 ml νερού. Κατά τη μέτρηση, λάβετε υπόψη το μέγεθος του φύλλου. Για παράδειγμα, εάν ετοιμάζετε ένα τσάι με πολύ λεπτά σωματίδια, χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο κουταλάκι του γλυκού. Εάν ετοιμάζετε ένα ογκώδες τσάι με μεγάλα φύλλα, όπως Τσάι του βουνού, χρησιμοποιήστε δύο κουταλάκια του γλυκού ανά φλιτζάνι. Και στις δύο περιπτώσεις, το κατά προσέγγιση βάρος του τσαγιού θα πρέπει να είναι 3 γραμμάρια τσαγιού ανά φλιτζάνι.
Χρονίστε το απότομο
Μερικά τσάγια, αν βράσουν επίσης μακρύ, συχνά γίνονται πικρό. Η έκχυση επιπλέον νερού μπορεί να μειώσει την πικρή γεύση. Συνιστάται ανεπιφύλακτα η χρήση χρονοδιακόπτη κατά το βράσιμο του τσαγιού.
*Πριν προσθέσετε ένα νέο φυτικό φάρμακο ή συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ολιστικό επαγγελματία υγείας*
.