Racine de bardane commune (Arctium Lappa)
L'Arctium lappa, souvent appelée "bardane", "feuilles d'amour", "boutons de mendiant" et "ronce épineuse", est une plante originaire d'Asie du Nord et d'Europe. La racine de bardane n'est pas un nouvel ingrédient de la médecine naturelle. Elle est utilisée depuis des milliers d'années en Asie et en Europe, et plus récemment en Amérique du Nord.
La bardane, bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, est également riche en fibres, en vitamine B6, en potassium et en magnésium.
La racine d'Arctium possède des composés actifs dont il a été démontré qu'ils éliminent les métaux lourds du sang, ce qui renforce le système lymphatique et améliore la santé des organes. Elle améliore également la santé de la peau en augmentant la circulation sanguine à la surface de la peau.
La racine de bardane est un diurétique naturel, de sorte qu'en la consommant, vous pouvez aider votre corps à se débarrasser de l'eau excédentaire en augmentant le débit urinaire.
Il contient également de l'inuline, une fibre prébiotique et soluble qui facilite la digestion et réduit la glycémie. Par conséquent, il s'agit d'une alternative idéale pour ceux qui souhaitent réguler leur glycémie de manière naturelle.
Dosage recommandé1-3
cuillères à café de thé en vrac (ou 3g jusqu'à 3 fois) par jour. Si plus d'un mélange de plantes est consommé au même moment, réduisez la quantité de thé en conséquence.
Lorsque les herbes sont utilisées pendant une longue période, il est suggéré de consommer un remède à base d'herbes avec un ratio de 3 pour 1. Par exemple, si vous choisissez de le prendre pendant 3 semaines, faites une pause d'une semaine, s'il est pris pour une période de 30 jours, faites une pause de 10 jours, etc. Cela ne s'applique pas aux herbes et aux fruits qui ont un effet laxatif.
Notes
◉ Les herbes et les plantes doivent être conservées dans des récipients en verre hermétiques -dans un endroit frais, sombre et sec- pour préserver leur saveur et leurs propriétés.
◉ Avant d'ajouter un nouveau remède à base de plantes ou un supplément à votre routine quotidienne, vous devriez consulter un médecin ou un praticien de santé holistique.
Instructions pour l'infusion des tisanes
- Faites chauffer l'eau jusqu'au moment où elle commence à bouillir.
- Ajoutez 1 cuillère à café de thé en vrac, dans uninfuseur ou unsachet de thé , pour 180ml - 240ml d'eau.
- Versez l'eau chauffée (à peine bouillante) sur le thé, couvrez votre tasse et laissez infuser pendant 7 à 10 minutes ou plus.
- Ajoutez dumiel ou de lastévia pour sucrer, si vous le souhaitez.
Suivez ces étapes supplémentaires pour préparer une tasse de thé parfaite !