Tilleul à petites feuilles (Tilia Cordata)

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Tilia cordata, ou tilleul à fleurs, est une plante indigène européenne originaire de Bulgarie, de Roumanie, de l'ex-Yougoslavie et de Turquie. Il est maintenant cultivé dans des pays comme la France et l'Angleterre. Il est également connu sous le nom de tilleul ou de tilleul d'Amérique, et est utilisé pour ses propriétés sédatives et anxiolytiques naturelles, mais il peut également être bénéfique pour la santé cardiaque, la digestion, les systèmes respiratoire et immunologique, et plus encore.

Il est riche en antioxydants et en flavonoïdes, dont il a été démontré qu'ils protègent contre les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif, qui peuvent tous deux endommager les cellules, et qu'ils réduisent l'inflammation, le gonflement et l'inconfort. Les personnes souffrant d'arthrite ou de fibromyalgie peuvent en bénéficier.

En prenant du tilleul, certaines personnes remarquent une réduction de la pression artérielle et des gênes liées au stress, comme les céphalées de tension, ce qui en fait un vasodilatateur naturel. Il peut également contribuer à l'amélioration de la qualité du sommeil en augmentant la relaxation et en réduisant la douleur, ainsi qu'en diminuant les symptômes d'anxiété.

Le tilleul peut être utilisé comme diurétique naturel, réduisant la rétention d'eau et les œdèmes tout en améliorant la santé digestive. On lui attribue des effets démulsifs et antispasmodiques, qui peuvent aider à lutter contre la toux, la grippe, la bronchite et d'autres problèmes respiratoires.

Dosage recommandé1-3
cuillères à café de thé en vrac (ou 3g jusqu'à 3 fois) par jour. Si plus d'un mélange de plantes est consommé au même moment, réduisez la quantité de thé en conséquence.
Lorsque les herbes sont utilisées pendant une longue période, il est suggéré de consommer un remède à base d'herbes avec un ratio de 3 pour 1. Par exemple, si vous choisissez de le prendre pendant 3 semaines, faites une pause d'une semaine, s'il est pris pour une période de 30 jours, faites une pause de 10 jours, etc. Cela ne s'applique pas aux herbes et aux fruits qui ont un effet laxatif.

Notes
◉ Les herbes et les plantes doivent être conservées dans des récipients en verre hermétiques -dans un endroit frais, sombre et sec- pour préserver leur saveur et leurs propriétés.
◉ Avant d'ajouter un nouveau remède à base de plantes ou un supplément à votre routine quotidienne, vous devriez consulter un médecin ou un praticien de santé holistique.

Instructions pour l'infusion des tisanes

  1. Faites chauffer l'eau jusqu'au moment où elle commence à bouillir.
  2. Ajoutez 1 cuillère à café de thé en vrac, dans uninfuseur ou unsachet de thé , pour 180ml - 240ml d'eau.
  3. Versez l'eau chauffée (à peine bouillante) sur le thé, couvrez votre tasse et laissez infuser pendant 7 à 10 minutes ou plus.
  4. Ajoutez dumiel ou de lastévia pour sucrer, si vous le souhaitez.

Suivez ces étapes supplémentaires pour préparer la tasse de thé parfaite !

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