Racine de Rhodiola (Rhodiola Rosea)

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Réduction du stress, augmentation de l'énergie, diminution de l'anxiété, diminution des sautes d'humeur, augmentation des niveaux d'endurance, amélioration des performances sexuelles, correction des déséquilibres émotionnels.
Utilisations courantes de la rhodiola rosea : Mémoire, capacité d'attention, acuité mentale, anxiété/attaques de panique, dépression, fatigue mentale/physique, concentration.
La Rhodiola Rosea s'est avérée efficace pour améliorer l'humeur et soulager la dépression. Des recherches menées en Russie ont montré qu'elle améliore les performances mentales et physiques, prévient les maladies en haute altitude et réduit la fatigue. Dans une étude, le groupe Rhodiola Rosea a réduit les erreurs de relecture de 88 %, alors que le groupe témoin a enregistré une augmentation de 84 % des erreurs. Les effets de la Rhodiola Rosea sont attribués à sa capacité à optimiser les niveaux de sérotonine et de dopamine et à son influence sur les peptides opioïdes comme les bêta-endorphines.
Les substances stimulantes sont des adaptogènes. En Russie, la rhodiola est utilisée depuis des centaines d'années pour faire face au rude climat sibérien et à la vie stressante.

Dosage recommandé1-3
cuillères à café de thé en vrac (ou 3g jusqu'à 3 fois) par jour. Si plus d'un mélange de plantes est consommé au même moment, réduisez la quantité de thé en conséquence.
Lorsque les herbes sont utilisées pendant une longue période, il est suggéré de consommer un remède à base d'herbes avec un ratio de 3 pour 1. Par exemple, si vous choisissez de le prendre pendant 3 semaines, faites une pause d'une semaine, s'il est pris pour une période de 30 jours, faites une pause de 10 jours, etc. Cela ne s'applique pas aux herbes et aux fruits qui ont un effet laxatif.

Notes
◉ Les herbes et les plantes doivent être conservées dans des récipients en verre hermétiques -dans un endroit frais, sombre et sec- pour préserver leur saveur et leurs propriétés.
◉ Avant d'ajouter un nouveau remède à base de plantes ou un supplément à votre routine quotidienne, vous devriez consulter un médecin ou un praticien de santé holistique.

Instructions pour l'infusion des tisanes

  1. Faites chauffer l'eau jusqu'au moment où elle commence à bouillir.
  2. Ajoutez 1 cuillère à café de thé en vrac, dans uninfuseur ou unsachet de thé , pour 180ml - 240ml d'eau.
  3. Versez l'eau chauffée (à peine bouillante) sur le thé, couvrez votre tasse et laissez infuser pendant 7 à 10 minutes ou plus.
  4. Ajoutez dumiel ou de lastévia pour sucrer, si vous le souhaitez.

Suivez ces étapes supplémentaires pour préparer une tasse de thé parfaite !

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